Основное меню

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net Самое современное лечение грыж

Методическая копилка

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net Самое современное лечение грыж

Обучение грамоте

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net Самое современное лечение грыж

Русский язык

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net Самое современное лечение грыж

Литературное чтение

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net Самое современное лечение грыж

Математика

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net Самое современное лечение грыж

Окружающий мир

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net Самое современное лечение грыж

 

Задачи:

Формировать навык правильной осанки.

Укреплять мышцы спины и брюшного пресса.

Развивать координацию движений.

Время проведения: 45 минут.

Оборудование и инвентарь: малые мячи, коврики

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические приемы

1. Подготовительная часть

10'

 

1. Построение, проверка осанки, сообщение задач

2'

Правильное положение плеч, головы, живот втянут, пятки вместе, носки врозь, ноги выпрямлены в коленях

2. Ходьба с заданием

3 '

 

2.1. Ходьба на пятках, руки вверху

1'

Мы сейчас в поход выходим,
По тропинке в лес заходим, 
Руки за спину кладем 
И по бревнышку идем!

2.2. Ходьба на носках, руки в стороны

1'

Мы в затылок подравнялись,
На носочки приподнялись,
На мосток другой взошли,
Вот и речку перешли.

2.3. Ходьба на внешнем своде стопы, руки на поясе

1 '

Спина прямая

3. Общеразвивающие упражнения с малыми мячами

4 '

По ходу дети берут мячи

Налево в колонну по 2 марш, интервал, дистанция – 1,5 м.

"Посмотрите, у шаров нет сторон и нет углов, если пустишь – на утек, как из сказки …” (колобок)

3.1. И.п. – о.с. мяч внизу. Учащиеся ребром правой ладони катают мяч по раскрытой левой ладони.

6 раз

Катаем колобок.

3.2. И.п. – стойка ноги врозь, мяч внизу

1 – наклон, мяч – вниз

2 – И.п.

3 – наклон назад, мяч вверх

4 – и.п.

6 раз

А потом его качать

3.3. И.п. – о.с., мяч внизу

1 – мах правой согнутой ногой, удар под ногой мячом

2 – и.п.

3-4 – то же левой

6 раз

Надо его помять

3.4. И.п. – о.с., мяч внизу

1 – наклон, мяч катить по ногам вниз

2 – возвращение в и.п.

6 раз

Снова надо покатать

3.5. И.п. – сед, мяч внизу

1 – наклон, катить мяч до носков ног

2 – и.п.

6 раз

Устали, надо сесть

Ноги прямые

3.6. И.п. – упор сидя сзади, ноги согнуты в коленях, мяч между стоп

1 – выпрямляя ноги, перенести мяч немного вперед

2 – и.п.

6 раз

Пора посадить колобка в печку

3.7. И.п. – о.с., мяч внизу

1 – полуприсед, мяч вверх

2 – и.п.

6 раз

Стала кверху поднимать

Пятки от пола не отрывать

3.8. И.п. – о.с., руки на поясе, мяч на полу.

1-4 – прыжки вокруг мяча в правую сторону

5-8 – то же в левую

по 4 раза в каждую сторону

Остужаем колобок

II. Основная часть

30'

 

И.п. – лежа на спине, руки за головой, мяч между ступнями

1 - поднимание ног вверх

2 - и.п.

6-8 раз

Поднимаем прямые ноги, локти от пола не отрывать. Темп медленный. Угол подъема 45°

2. И.п. – лежа на спине, руки в стороны, мяч зажат между стопами прямых ног

1-2 – сесть руками коснуться мяча.

3-4 – и.п.

6-8 раз

Стараться сесть без помощи рук, ноги в коленях не сгибать

3. И.п. - лежа на спине, мяч вверху

1 - наклониться, мяч зажать между ногами

2 - и.п.

3 - наклон, взять мяч

4 – и.п.

6-8 раз

Тянуться за мячом, ноги в коленях не сгибать.

4. И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки в стороны

1 – приподнять таз, перекладываем мяч под ним из правой руки в левую

2 - и.п.

3 - то же в обратном направлении

4 - и.п.

6-8 раз

Руки прямые, колени вместе, голову не поворачиваем. Таз поднимать выше.

5. И.п. – лежа на спине, руки вверху, мяч в правой руке

1 – сгибая правую, мяч передать под ногой в левую руку

2 – и.п.

3 – сгибая левую, мяч передать под ногой в правую руку

4 – и.п.

6-8 раз

Руки прямые, голову не поднимать

6. И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз, мяч между ног

1-3 – круговые движения ногами

4 – и.п.

6-8 раз

Ноги прямые

7. И.п. – лежа на животе, мяч впереди

1 – сгибая руки в локтях, завести мяч за голову, прогнуться

2 – и.п.

6-8 раз

Ноги не поднимать, пятки вместе, прогибаться больше. Локти развернуты

8. И.п. – лежа на животе, мяч вверху

1 - поднять ноги и мяч вверх

2-3 – держать

4 – и.п.

6-8 раз

Ноги и руки прямые, прогнуться.

9. И.п. – лежа на животе, руки под подбородком, мяч зажат между стоп

1 – поднять ноги

2 – и.п.

6-8 раз

Ноги прямые, голову не поднимаем

10. И.п. – лежа на животе, мяч вверху

1-3 – тянуться

4 – и.п.

6-8 раз

Руки и ноги прямые. Тянемся руками вверх, ногами - вниз. Голову не поднимаем.

11. И.п. – лежа на животе, мяч под подбородком

1 – выпрямляя руки, приподняться, сделав вдох

2 – опуститься в и.п., выдох

4 раза

Вдох делать через нос, выдох – через рот.

Собрать мячи и коврики

12. Игра "Передал садись”

Играющих делят на 2 равные группы. Каждая команда выбирает капитана. Капитаны становятся против своих команд на расстоянии 5-6 шагов от них. У капитанов мячи в руках. По сигналу руководителя капитаны бросают мяч игроку своей шеренги, стоящему впереди. Тот, получив мяч, бросает его обратно капитану и садится на скамью. Капитан, получив мяч, бросает его следующему, тот получает мяч, кидает его обратно и садится рядом с первым, и так вся команда.

5'

Команды выстраивают в 2 параллельные друг другу шеренги, которые стоят перед скамейками. Местонахождение капитанов очерчивают мелом. Игрок, не поймавший мяч, должен за ним сбегать, вернуться на свое место, а затем бросить мяч капитану, в противном случае команде засчитывается штрафное очко.

Заключительная часть

5'

 

Построение, проверка осанки

Подведение итогов

Организованный уход из зала

2'

2'

1'

Учащихся строят напротив зеркала, зрительный контроль за осанкой

 

Природа и экология

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net Самое современное лечение грыж

Наша родина

Рисование

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net Самое современное лечение грыж

Проверка учебных достижения

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net Самое современное лечение грыж

Мы - всезнайки

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru